Ryhmäliikunta Fit Meri-Lapilla – Liiku, nauti ja inspiroidu!
Tervetuloa Fit Meri-Lapin ryhmäliikuntatunneille, joissa yhdistyvät tehokas treeni, hyvä fiilis ja yhteisöllinen kannustus! Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut liikkuja, löydät meiltä monipuoliset tunnit, jotka motivoivat ja vievät kuntoasi eteenpäin.
HOX! Aamutunneille tulee ilmoittautua edellisenä iltana klo 20 mennessä!
Varaa paikkasi ryhmäliikuntatunnille!
Alla olevasta kalenterista voit helposti varata paikan suosikkitunnillesi – varmista osallistumisesi ajoissa!
FIT PUMP
FIT Pump on kokonaisvaltainen tunti, jossa käytetään välineenä levytankoa ja painoja. Tunnilla tehdään koko vartaloa kuormittava harjoitus lihasryhmä kerrallaan. Jokainen voi tehdä liikkeet itselle sopivalla vastuksella.
Pump tunnilla kehitetään/parannetaan lihaskestävyyttä.
FIT SPINNING
FIT Spinning on sisäpyöräilytunti musiikin tahtiin. Tunti kehittää aerobista kuntoa, sekä lihaskestävyyttä erityisesti alaraajojen lihasten osalta. Spinning sopii eri kuntoisille liikkujille, sillä jokainen voi säätää vastusta ja vauhtia oman kuntotasonsa mukaan. Tällä tunnilla ohjaaja kannustaa/ohjeistaa sinua tunnin aikana, jotta varmasti pääset ylittämään itsesi.
FIT CROSS
FIT Cross on tehokas lihaskuntotunti, jossa tehdään tehokkaita toiminnallisia liikkeitä jotka kuormittavat monipuolisesti koko kehoa. Tunti kehittää mm. voiman eri osa-alueita, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Tunnilla pääset myös nostattamaan välillä sykettä korkeammalle. Voit itse säädellä tunnin tehoa valitsemalla vastuksen/vaihtoehtoisen liikkeen oman kuntotasosi mukaan. Tunti pidetään salin toiminnallisella alueella.
FIT KEHONHUOLTO
FIT Kehonhuolto
Tällä tunnilla tehdään erilaisia kehoa huoltavia harjotteita. Tunnilla voidaan käyttää apuna esimerkiksi keppiä, putkirullaa ynm. pienvälineitä. Tunti sopii kaikille.
FIT PAKARA
FIT Pakara tunti keskittyy vahvistamaan ja muokkaamaan alavartalon lihaksia, erityisesti pakaroita ja reisiä.
FIT VATSA
FIT Vatsa tunnilla tehdään tehokas keskivartalon treeni, joka muokkaa ja vahvistaa vatsalihaksia sekä tukee kehonhallintaa. Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka haastavat niin syvät tukilihakset kuin pinnalliset vatsalihaksetkin. Tavoitteena on vahva ja toiminnallinen keskivartalo, joka tukee myös muuta harjoittelua ja arjen liikkeitä.
FIT POWER PILATES
FIT Power Pilates- voimaa ja virtausta flowin-laudalla.
Tällä tunnilla keskitytään lihaskuntoon ja kehonhuoltoon pilatekseen pohjautuvien liikkeiden kautta. Flowin lauta tuo harjoitteluun pehmeän, virtaavan liikkeen, joka haastaa kehonhallintaa ja vahvistaa erityisesti keskivartaloa. Harjoitukset tehdään sulavasti toisiinsa nivoutuen, jolloin tunti tuntuu yhtä aikaa energisoivalta ja palauttavalta.
Varauskalenteri
Tuotetta ei ole valittu