Ryhmäliikunta Fit Meri-Lapilla – Liiku, nauti ja inspiroidu!
Tervetuloa Fit Meri-Lapin ryhmäliikuntatunneille, joissa yhdistyvät tehokas treeni, hyvä fiilis ja yhteisöllinen kannustus! Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut liikkuja, löydät meiltä monipuoliset tunnit, jotka motivoivat ja vievät kuntoasi eteenpäin.
HOX! Aamutunneille tulee ilmoittautua edellisenä iltana klo 20 mennessä!
Voit osallistua vain yhdelle FIT GoFlo tunnille päivän aikana.
FIT Keppijumppa
FIT Keppijumppa parantaa kehonhallintaa, tasapainoa, ryhtiä, selkärangan ja nivelten liikkuvuutta sekä lihasvoimaa. Keppijumppa vaikuttaa etenkin niska/hartia seutuun. Liikkeitä ja niiden vaativuustasoa voi vaihdella, joten keppijumpasta hyötyvät kaikki senioreista kovakuntoisiin urheilijoihin. Keppijumppa on helppo ja tehokas tunti.
FIT CROSS
FIT Cross on tehokas lihaskuntotunti, jossa tehdään tehokkaita liikkeitä jotka kuormittavat monipuolisesti koko kehoa. Tunti kehittää mm. voiman eri osa-alueita, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Tunnilla pääset myös nostattamaan välillä sykettä korkeammalle. Voit itse säädellä tunnin tehoa valitsemalla vastuksen/ vaihtoehtoisen liikkeen oman kuntotason mukaan.
FIT PUMP
FIT Pump on kokonaisvaltainen tunti, jossa käytetään välineenä levytankoa ja painoja. Tunnilla tehdään koko vartaloa kuormittava harjoitus lihasryhmä kerrallaan. Jokainen voi tehdä liikkeet itselle sopivalla vastuksella.
Pump tunnilla kehitetään/parannetaan lihaskestävyyttä.
FIT SPINNING
FIT spinning on sisäpyöräilytunti musiikin tahtiin. Tunti kehittää aerobista kuntoa, sekä lihaskestävyyttä eriyisesti alaraajojen lihasten osalta. Spinning sopii eri kuntoisille liikkujille, sillä jokainen voi säätää vastusta ja vauhtia oman kuntotasonsa mukaan. Tällä tunnilla ohjaaja kannustaa/ohjeistaa sinua tunnin aikana, jotta varmasti pääset ylittämään itsesi.
FIT GOFLO
FIT GoFlo tunnilla tehdään joustavien köysien kanssa erilaisia sykettä nostavia harjoituksia mm. erilaisia hyppyjä ja leijumisia sekä tehokkaita lihaskuntoliikkeitä. Tässä lajissa keskivartalo pääsee erityisen tehokkaasti tositoimiin. Fit GoFlo sopii kaikentasoisille kuntoilijoille ja erityisesti niille, jotka haluavat nostaa kuntoa erilaisella ja hauskalla tavalla.
Tunti ei sovi raskaana oleville eikä vasta synnyttäneille. Valjaiden kantavuus 110kg.
FIT Rasvanpoltto- Step
FIT Rasvanpoltto- Step
Tällä tunnilla tehdään erilaisia askellus sarjoja step- laudalle sykettä kohottaen sekä lihaskuntoa monipuolisesti koko keholle. Tälle tunnille et tarvitse suuntavaistoa tai rytmitajua. Tunti kehittää aerobista kuntoa sekä lihaskuntoa. Tunnilla treenataan tehokkaasti koko kehoa. Tunti sopii hyvin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin konkareille sillä voit itse säädellä vauhtia ja tehoa oman kuntotasosi mukaan.
FIT VATSA
FIT Vatsa tunti on täysin keskivartalolle kohdistettu tunti, jossa tehdään liikkeitä joko omalla kehon painolla tai pienillä lisävastuksilla. Tunnin päätteeksi vatsalihaksissa varmasti tuntuu.
FIT PAKARA
FIT Pakara tunnilla haetaan poltetta pakaroihin pienvälineitä apuan käyttäen. 30min tehokkaalla tunnilla saat varmasti tuntuman sinne minne pitääkin. Tunti sopii kaikille. Voit itse säädellä tehoa oman kuntotason mukaan.