FIT MERI-LAPIN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU

HOX! Voit osallistua vain yhdelle FIT GoFlo tunnille päivän aikana.

Ilmoittaudu mukaan tunnille järjestelmän kautta tai laittamalla viestiä meille info@fitmerilappi.fi
Muistathan myös peruuttaa varauksesi, jos et pääsekään osallistumaan.

Maanantai			FIT Spinning-Pump 18:00-19:00
Tiistai	FIT Spinning 8:00-8:30		FIT Cross 18:00-19:00
Keskiviikko			Fit Pump 18:00-19:00	Fit Pilates 19:05-19:35
Torstai	FIT GoFlo 9:00-9:45		FIT GoFlo 18:00-18:45	FIT GoFlo 19:00-19:45
Perjantai	FIT Keppijumppa 9:00-9:20	FIT Pilates 9:20-9:45
Lauantai
Sunnuntai				FIT RVP 18:00-19:00

Kuntokeskuksemme ryhmäliikuntatarjonnasta löydät monipuoliset, eri ikäisiä ja kuntotasoisia liikkujia palvelevat tunnit sekä aloittelijoille että haastetreenejä kaipaaville. Otamme mielellämme vastaan myös toiveita ryhmäliikuntatunneista! Olettehan yhteydessä: niina@fitmerilappi.fi

Ryhmäliikunnan ajanvaraus täällä.

Lataa ilmainen OnTheMove appi GooglePlay kaupasta tai AppStoresta. Tämän kautta jumppiin ilmoittautuminen käy vaivattomasti. Pyydä tarvittaessa apua henkilökunnalta.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Siirry varausjärjestelmään »

Tuntikuvaukset

FIT Keppijumppa

FIT Keppijumppa parantaa kehonhallintaa, tasapainoa, ryhtiä, selkärangan ja nivelten liikkuvuutta sekä lihasvoimaa. Keppijumppa vaikuttaa etenkin niska/hartia seutuun. Liikkeitä ja niiden vaativuustasoa voi vaihdella, joten keppijumpasta hyötyvät kaikki senioreista kovakuntoisiin urheilijoihin. Keppijumppa on helppo ja tehokas tunti.

FIT CROSS

FIT Cross on tehokas lihaskuntotunti, jossa tehdään tehokkaita liikkeitä jotka kuormittavat monipuolisesti koko kehoa. Tunti kehittää mm. voiman eri osa-alueita, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta. Tunnilla pääset myös nostattamaan välillä sykettä korkeammalle. Voit itse säädellä tunnin tehoa valitsemalla vastuksen/ vaihtoehtoisen liikkeen oman kuntotason mukaan.

FIT SPINNING- PUMP

FIT Spinning- Pump tunnilla suosittu spinning on yhdistetty pumpin kanssa, vuorotellen pyöräilyä tehokkaasti musiikin tahtiin sekä tangon kanssa lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla pääset kehittämään kestävyyttä ja voimaa.

FIT GOFLO

FIT GoFlo tunnilla tehdään joustavien köysien kanssa erilaisia sykettä nostavia harjoituksia mm. erilaisia hyppyjä ja leijumisia sekä tehokkaita lihaskuntoliikkeitä. Tässä lajissa keskivartalo pääsee erityisen tehokkaasti tositoimiin. Fit GoFlo sopii kaikentasoisille kuntoilijoille ja erityisesti niille, jotka haluavat nostaa kuntoa erilaisella ja hauskalla tavalla.

Tunti ei sovi raskaana oleville eikä vasta synnyttäneille. Valjaiden kantavuus 130kg.

FIT PUMP

FIT Pump on kokonaisvaltainen tunti, jossa käytetään välineenä levytankoa ja painoja. Tunnilla tehdään koko vartaloa kuormittava harjoitus lihasryhmä kerrallaan. Jokainen voi tehdä liikkeet itselle sopivalla vastuksella.

Pump tunnilla kehitetään/parannetaan lihaskestävyyttä.

FIT SPINNING

FIT spinning on sisäpyöräilytunti musiikin tahtiin. Tunti kehittää aerobista kuntoa, sekä lihaskestävyyttä eriyisesti alaraajojen lihasten osalta. Spinning sopii eri kuntoisille liikkujille, sillä jokainen voi säätää vastusta ja vauhtia oman kuntotasonsa mukaan. Tällä tunnilla ohjaaja kannustaa/ohjeistaa sinua tunnin aikana, jotta varmasti pääset ylittämään itsesi.

FIT Pilates

FIT Pilates vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, sekä parantaa kehonhallintaa, tasapainoa, ryhtiä ja liikkuvuutta. Liikkuvuuden ja kehonhallinnan vahvistaminen on olennaisen tärkeä osa kaikkea harjoittelua niin vasta-alkajilla kuin pitkään treenanneillakin. Liikkeiden vaativuustasoa voi vaihdella oman tasonsa mukaan.

RVP

RVP (Reisi- vatsa- pakara)

Tällä tunnilla keskitytään nimensä mukaisesti reisiin, vatsaan ja pakaroihin! Rvp tunnilla treenataan tehokkaasti reisiä, vatsaa ja pakaroita. Tunti sopii hyvin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin konkareille.

Ryhmäliikunta