Personal training -palvelut

Fit Meri-Lapilla Personal trainerina/valmentajana toimivat Niina Mäki ja Tiina Skinnari

Personal trainerilta saat juuri sinun tarpeisiisi räätälöityä yksilöllistä liikunta-, fysiikka- ja ravintovalmennusta!

Valmentajamme auttavat sinua mielellään, oli tavoitteenasi painonpudotus, parempi fyysinen kunto ja liikkuvuus tai esimerkiksi yleisen toimintakyvyn parantaminen/ylläpito. Yksilövalmennuksessa etsitään yhdessä parhaat tavat, joilla saavutat tavoitteesi, ja löydät liikkumisen ilon. Autamme aloittelijoita, kuntoliikkujia sekä aktiiviurheilijoita!

Kuntosalin starttipaketti 79€

InBody-570 kehonkoostumusmittaus
1 jakoinen starttiohjelma kuntosalille
Ohjelman läpi käyminen yhdessä valmentajan kanssa

Liikuntapaketit

Liikuntapaketti
4 tapaamista/179€
8 tapaamista/319€ (voi maksaa 2 erässä)
Sisältää tapaamisten lisäksi tavoitteiden mukaisen kuntosaliohjelman.

Liikuntapaketti Duo
Miksi treenata yksin, kun voi lähteä liikkeelle myös yhdessä?
4 tapaamista/129€ henkilö
Sisältää tapaamisten lisäksi tavoitteiden mukaisen kuntosaliohjelman.

Kuntosaliohjelmat (sisältää ohjauksen)

1 jakoinen 69€
2 jakoinen 139€ (2 ohjausta) / 79€ ilman ohjausta
3 jakoinen 169€ (3 ohjausta) / 109€ ilman ohjausta

Kuntosaliharjoittelun tavoitteena voi olla lihaskunnon, -massan ja -kestävyyden lisääminen, kiinteytyminen tai toista lajia tukeva harjoitus. Ohjelma laaditaan lähtötasosi ja tavoitteidesi mukaan sinulle henkilökohtaisesti. Ohjelma treenataan läpi yhdessä valmentajan kanssa, jolloin omatoimisen treenin aloitus on varmaa ja osaat liikeradat ja oikeiden vastusten valinnan.

Pt- paketit

Hinta:
Paketti 1: 3-12kk 199 €/kk (2 tapaamista /kk)
Paketti 2: 3-12kk 269 €/kk (4 tapaamista /kk)

Valmennuspakettimme ovat henkilökohtaisesti räätälöityjä. Käyt aluksi valmentajasi kanssa perinpohjaisen kartoituksen, jossa käytte läpi lähtötilanteen, paketin sisällön ja omat tavoitteesi. Saat omia tavoitteitasi tukevat ja omaan tasoosi sopivat ohjelmat. Valmentajasi on henkilökohtaisena tukenasi koko matkasi ajan.

Valmennus auttaa sinua muuttamaan hellästi, mutta määrätietoisesti huonoja tapoja paremmaksi, omaan arkeen/työrytmiin sopivaksi. Valmentajasi on tukenasi ja sparraajanasi koko matkasi ajan. Saat valmentajaltasi apua ja tukea tavoitteiden konkretisoimiseen ja saavuttamiseen. Tavoitteenasi voi olla terveyden edistäminen ravinnon avulla, painonhallinta, verenpaineen laskeminen, verensokereiden parantaminen, vatsan toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy, unen laadun parantaminen, vyötärönympäryksen pienentäminen (viskeraalirasva), painon pudottaminen järkevästi ja pysyvästi, liikunnan ilon löytäminen, kestävyyskunnon parantaminen ynm.

Paketteihin sisältyy InBody-570 -mittaus.

Premium- jäsenyys 89€/4 viikkoa

Premium jäsenyydellä pääset treenaamaan kuntosalille 24/7 vuoden jokaisena päivänä. Pääset osallistumaan ryhmälikuntatunneille sekä virtuaalijumppiin. Lisäksi premium- jäsenyys sisältää InBody-570 mittauksen 6kk välein, tavoitteiden mukaisen kuntosaliohjelman, ohjelman päivityksen 12 viikon välein sekä yhden tapaamisen valmentajan kanssa 4 viikon välein. Sopimus on voimassa toistaiseksi kalenterikuukauden irtisanomisajalla.

Lisätiedot:

Niina Mäki
0409651836
niina@fitmerilappi.fi
http://www.voimasydan.fi

Tiina Skinnari
0440331373
tiina@fitmerilappi.fi